بعد حادث صعب أو صادم، من المهمّ أن نكون مُصغين لردود فعل الأطفال وأبناء الشبيبة، وأن نعرف كيف يمكن التخفيف عنهم ومساعدتهم.
ورقة معلومات: بعد التعرّض لحادث صادم
بعد التعرّض لحادث خطير، تظهر ردود فعل جسديّة وعاطفيّة قويّة، تتلاشى بعد بضعة أيّام. من المهمّ أن نعرف أنّ هذه ردود فعل طبيعيّة تمامًا لحالة غير طبيعيّة. لدى أكثر من 90٪ من الناس تتلاشى ردود الفعل هذه في غضون أيّام قليلة، وتكون العودة إلى الروتين بشكل تدريجيّ وطبيعيّ. ومع ذلك، في الحالات التي تستمرّ فيها الصعوبة لأكثر من شهر بعد الحادث، يجب الانتباه إلى ذلك وطلب المساعدة المهنيّة.
ردود فعل شائعة بعد التعرّض لحادث خطير – ما الذي يجدر الانتباه إليه؟
- فرط التيقّظ الفسيولوجيّ – يمكن أن ينعكس التيقُّظ في شدّ العضلات، الشعور بنبض سريع، صعوبة في النوم، صعوبة التركيز في الدراسة أو النشاطات الأخرى، والحساسيّة للضوضاء. يكون الشعور كما لو أنّ الجسد يعمل "بسرعة دوران عالية" ومن الصعب الاسترخاء. يُسمّى هذا التيقُّظ أيضًا بـ "الفتيل القصير" وينعكس في نفاد الصبر وصعوبة التركيز على المهامّ التي تتطلّب الانتباه على مدار وقت طويل.
- الاختراق – تذكّر لا إراديّ للحادث الخطير والشعور بالمعاناة منه مرّة أخرى. يمكن أن يظهر التذكّر ردًا على المحفّزات المختلفة التي تذكّر بالحادث.
- الامتناع – القصد تجنب المواقف التي تذكّرنا بالحادث، وحتّى المواقف التي لا تبدو ذات صلة به. يجدر الانتباه إلى الميل إلى العزلة في المنزل، وتقليص الروابط الاجتماعيّة، الخمول العاطفيّ، والامتناع عن النشاطات التي كانت في الماضي تجلب المتعة لهؤلاء الناس.
- الأفكار والمشاعر السلبيّة – بعد التعرّض لحادث خطير، قد تظهر حالات مزاجيّة وشعور بالغضب، الذنب، الخجل وانعكاسات لتصوّرات سلبيّة. هذه التصورات تظهر من خلال الاعتقاد ان العالم مكان خطير وتراجع في تقدير الذات.
كيف يمكن لأفراد الأسرة المساعدة؟
من المهمّ أن نتذكّر أن هذه ردود فعل شائعة جدًّا تصدر عن أيّ شخص تعرّض لأحداث صعبة ومهدّدة للحياة، وأن نفهم أنّ هذه هي الطريقة التي نتعامل بها مع الأحداث التي تهدّد الحياة. من التجربة السابقة لدى معظم الناس، ستهدأ ردود الفعل هذه في غضون أيّام أو أسابيع قليلة، وسيعودون تدريجيًّا إلى روتينهم اليوميّ. لذلك، من المهم دعمهم وطمأنتهم قدر الإمكان، لتشجيع المشاركة العاطفيّة والانتباه ما اذا كانت ردود الفعل هذه تتضاءل وتضعف.
كيف يمكنني المساعدة إذا استمرّت ردود الفعل؟
يجب الانتباه إلى المدّة التي مرّت منذ التعرّض للحادث الخطير. في نقطة الزمن الفورية بعد الحادث، ردود الفعل هذه متوقّعة وتعتبر ردود فعل طبيعيّة لحالة غير طبيعيّة. للاستشارة وتلقّى الدعم الهاتفيّ، بالإمكان التوجّه إلى خطّ المساعدة عبر الهاتف، التابع لنطال، على الرقم: 1800363363. إذا مرّ أكثر من أسبوعين منذ الحادث، ولا تزال هناك ردود كما هو موضّح أعلاه، يُحبّذ التوجه للحصول على استشارة مختصّ للحصول على المساعدة.