מה הלחץ? חלק א (חט"ב)
ביחידה זו ירכשו התלמידים כלים להתמודדות יעילה יותר במצבי לחץ
איך נרגעים בשלוש דקות לכיתות ד-ו'
טכניקה לנשימה מודעת ומלאה שנעים לתרגל בכיתה. הטכניקה מסייעת להרגיע את הגוף ואת הנפש במצבי לחץ. ככל שמרבים בתרגול כך מצליחים להירגע מהר יותר. לפניכם מערך לכיתות א-ג' ומערך לכיתות ד-ו'
איך נרגעים בשלוש דקות לכיתות א-ג
טכניקה לנשימה מודעת ומלאה שנעים לתרגל בכיתה. הטכניקה מסייעת להרגיע את הגוף ואת הנפש במצבי לחץ. ככל שמרבים בתרגול כך מצליחים להירגע מהר יותר. לפניכם מערך לכיתות א-ג' ומערך לכיתות ד-ו'.
כיצד נרגעים ביחד – שיתוף רגשי ותרגול מיומנויות הרגעה אישית
אירועים ביטחוניים קצרים, ובמיוחד כאלה החוזרים על עצמם, פוגעים בתחושת הביטחון שלנו וביכולתנו להישאר ממוקדים בחיי היום-יום. לפניכם מערך המפתח מודעות לתחושות פנימיות, מזמין לשיתוף בכיתה ולתרגול הרפיה קצרה ונעימה בליווי סרטון