מאגר מידע: מערכי שיעור

كيف نهدأ في ثلاث دقائق- للصفوف الأوّل- الثالث

جمهور الهدف: الصفّ الأوّل-  الصفّ الثالث مدّة الفعّاليّة: 45 دقيقة الهدف: إكساب التلاميذ أداة لتهدئة الجسم والنفس لكي يستطيعوا أن يستعملوا هذه الأداة بشكل مستقلّ في كلّ حالة ضغط/ توتّر. خلفية التنفّس هو عمليّة حيويّة للحياة ومن دونها لا يمكن العيش. الكلمة "تنفّس" وَ "نَفْس" (بمعنى روح) هما من نفس الجذر، وقد قيل بأنّ التنفّس هو

نتعزّز في مجموعة

تعتبر المواجهة المتكرّرة مع واقع يكون التهديد الأمني ​​جزءًا لا يتجزّأ منه، تؤدّي بطبيعة الحال إلى تراكم التوتّر البدنيّ، القلق والمخاوف والخوف بالنسبة – لأنفسنا وجميع من حولنا.   في ما يلي نشاط جماعيّ لخلق الاسترخاء والتحرير، وممارسة السيطرة الجسديّة وتعزيز الشعور بالانتماء والقرب من المجموعة.   عندما يسود التوتّر في الخارج- نعزّز القوى في مجموعة

علام التوتّر؟ الجزء ب (المرحلة الإعداديّة)

يكتسب التلاميذ في هذه الوحدة وسائل للمواجهة الأكثر نجاعة في حالات الضغط.

علام التوتُّر؟ الجزء أ (المرحلة الإعداديّة)

يكتسب التلاميذ في هذه الوحدة وسائل للمواجهة الأكثر نجاعة في حالات الضغط.

تخطيط درس – تطوير الوعي للأحاسيس الجسديّة في حالات الطوارئ – وسيلة للتهدئة وتقليل الأعراض السلبيّة

تطوير الوعي للأحاسيس الجسديّة التي تظهر في حالات الطوارئ تحسّن من القدرة على التهدئة الذاتية ممّا يقلّل التأثير السلبيّ لحالات الضغط على مشاعرنا وأفكارنا.  يطوّر التمرين التالي هذا الوعي بواسطة العمل الإبداعيّ مع خريطة جسم. التمرين ملائم لجميع الأعمار.