תגובות חרדה ופחד מתעוררות במצב שבו אנחנו מרגישים סכנה פיזית או נפשית. הגוף מגיב למצבים של חרדה ופחד באמצעות צבירת מתח בשרירים. פעילות זו מאפשרת למורים להנחות את התלמידים בתרגול הרפיית השרירים ושילוב הדמיון. אפשר לבצע את התרגילים בישיבה או על מזרן באולם.
