בשפה היומיומית טראומה היא חוויה הגורמת מצוקה רגשית קשה. בשפה המקצועית טראומה היא מצב נפשי או התנהגותי הנגרם מאירוע טראומטי, כגון אירועי טרור, מלחמות ואירועי אסון שהאדם מתקשה להתגבר עליהם. אירוע יוגדר טראומטי כאשר האדם חווה סכנה וחוסר אונים בעוצמות גבוהות. שילוב של תחושת סכנת חיים עם תחושות קשות של חוסר אונים או פחד – עלול להוביל לחוסר יכולת להתאושש מהחוויה ולתגובות פוסט-טראומטיות. נוסף על כך, השפעתו של האירוע הטראומטי מועצמת כשאנו לא מוכנים אליו. לרוב, האירוע הטראומטי הוא פתאומי ודורש משאבי התמודדות רבים ומגוונים. לכן חשוב לפתח חוסן אישי וקבוצתי שיסייע לנו להתמודד עם מצבי משבר, כדי להימנע ככל הניתן מהתפתחותן של תגובות פוסט-טראומטיות.
//