איך נרגעים?

יש טכניקות שונות להרגעה עצמית ברמה הגופנית המיוצגות באתר: נשימה סרעפתית או נשימה מודעת, שימוש בכדור לחץ, הרפיה מסוג כיווץ והרפיה, ודמיון מודרך הכולל הרפיה והתמקדות בעולם הפנימי. לכל הטכניקות יש להוסיף חשיבה חיובית במהלך הפעילות. פעילויות נוספות אפשריות: פעילות ספורטיבית, שיתוף אחרים, שמיעת מוזיקה, התנתקות ממידע מלחיץ, סינון חדשות וכו'.